Bilgisayarlar ve Göz Sağlığı

Yazı erişkin gözleri içindir! Çocuklara yönelik ayrı bir bilgisayar ve çocuk gözüne zararları sayfası bulunmaktadır.

Bilgisayar Göz Bozar mı?

Biz göz doktorlarına en sık sorulan birisi bilgisayarların göz sağlımıza etkileridir. Gerçekten bilgisayarlar gözlerimize zararlı mıdır? Bu yazıda bu konuyu irdeleye çalışacağım.

Gözlerimiz görme için yaratılmıştır, aslında çok kuvvetli ışıklar ve yoğun güneş ışığına maruz kalmak dışında hiçbir görsel uyarı erişkinlerde göze kalıcı zarar vermez. Bu sebeple günümüzde kullanılan LED ya da likit kristal ekranlı bilgisayarlar, cep telefonları ve tabletler gözümüze kesinlikle kalıcı zarar vermezler.

Bilgisayara bakma ile kitap okumak arasında pek fark yoktur. Asıl sorun bilgisayar, telefon, tablet ya da kitap olsun, dikkatli işler yaparken gözümüzün kırpma sayısının azalmasına bağlı olarak ortaya çıkan göz kuruluğudur. Ayrıca yakına bakılarak yapılan tüm işlerde göz yakına odaklandığı için siliyer kas kasılmakta bir miktar yorgunluk ortaya çıkmaktadır.

Bilgisayar kullanımına bağlı olarak gelişen göz sorunları nelerdir?

Bilgisayar kullanmak ile kalıcı bir göz sorunu ortaya çıkmaz ancak göz kuruması ve yakına bakmaya bağlı göz yorgunluğu oluşur. Uygun tedbirlerle bilgisayar kullanıcıları göz sağlıklarını koruyabilirler.

Erişkinlerde bilgisayar göze zarar verir mi?

Yukarıda anlattığımız gibi, bilgisayar kullanımına bağlı gözlerimizde kalıcı bir zarar oluşması mümkün değildir. Aynı şekilde kitap okumak, yazı yazmak, ders çalışmak erişkinde gözü etkilemez. Ortaya çıkan tek problem gözün kuruyarak yorulması, yanma ve batmasıdır. Bu problemin çözümü için göz yüzeyinin iyi ıslanması sağlanmalıdır.

En basit önlem gözümüzü arada bir kırpıştırmak hatta 20 saniye kapatarak ıslanmasına zaman tanımaktır. Ayrıca arada bir başımızı kaldırıp uzaklara bakmak göz kaslarımızı gevşetir ve gözümüzün dinlenmesini sağlar.

Bilgisayar kullanırken göz yanması, kuruması, batması, sulanması nasıl önlenir?

Göz kuruması bilgisayar kullanıcılarının en önemli sorunudur. Kuruyan göz sulanır, yanar, batma oluşur.

Alınabilecek tedbirler şunlardır:

• Aklımıza geldikçe gözümüzü açıp kapamak.
• Her yirmi dakika da bir 20-30 saniye gözümüzü kapatıp ıslanmasına izin vermek.
• Ortam nemini artırmak, odaya soğuk buhar makinası koymak, ıslak havlu asmak, fısfıs ile havaya su sıkmak.
• Gözü kurutacak şekilde klima ya da havalandırma menfezlerinin tam üflediği bölgeden çalışmaktan kaçınmak.
• Gerektiğinde suni göz yaşı damlalar kullanmak.
• Bilgisayar ekranın üst kenarının göz seviyesinde olmasını sağlamak (bu sayede kapaklar gözü daha fazla örter ve kuruma yavaşlar).
• Arada bir uzaklara bakmak, uzağa bakmak gözün içindeki kasları gevşeterek dinlendirir.

Bilgisayar ekranından gözleri korumak için gözlük gerekir mi?

Yukarıda anlatıldığı gibi aslında bilgisayar ekranlarının göze bir zararı yoktur. Sorun bizlerin dikkatle yakına bakmamızdan kaynaklanan kuruma ve yorulmadır. Bu amaçla reklamı yapılan bilgisayar gözlüğü, bilgisayar göz koruyucu gözlük, bilgisayar mavi filtreli gözlük gibi gözlüklerin hiçbir bilimsel faydası yoktur.

Hatta gözlüklerden olacak yansımalar gözümüz daha çok yorabilir. Mavi ışık filtresi gibi reklamlarla satılan gözlüklerin hiçbir anlamı yoktur. Zaten korneamız ve lensimiz göze zararlı dalga boylarındaki ışlığı filtrelemektedir. Eski yıllardaki tüplü monitörlerde artık kullanılmadığına göre şu andaki ekranları ışıklandırılmış bir kitap gibi düşünmek yeterlidir.

Ekran ışığını azaltmak kuruyan gözlerde konforu biraz arttırabilir.

Bu tedbirlerin alınması durumunda daha konforlu bir çalışma ortamı yaratmak mümkündür. Bu tedbirlere rağmen rahatsızlık duyan bireylerde göz bozukluğu ya da göz yüzey bozuklarına neden olan bazı sorunlar olabilir. Bir göz hekimine başvurarak bu konuda destek almanız mümkündür.

Prof. Dr. Ahmet Akman tam kliniğin de bu tür sorunların bulunup bulunmadığını kapsamlı bir göz muayenesi ile değerlendirerek gerekli tedavileri planlamaktadır.

Altta yatan bir göz kuruluğu ya da kirpik dibi iltihabı varlığında yukarıda anlatılan bilgisayar kullanımına bağlı göz problemleri çok artmaktadır. Önce bu problemlerin tedavisi gerekir. Bu konuda ilgili kuru göz ve kirpik dibi iltihabı sayfalarımızdan bilgi alabilirsiniz.